体力不支，睡眠不足，情绪起伏不定，饮食不当，浊气淤积

1、喂奶

坐月子的时候，给宝宝换尿布、哄宝宝，这些家人都能帮忙，但是喂奶这件事却是帮不了。新妈咪即便晚上再困，只要宝宝哭了想喝奶，也只能立马起来喂。若宝宝还小，一个晚上需要喂几次，新妈咪必然会睡不好。

2、情绪起伏不定

刚生完宝宝，新妈咪因为体内荷尔蒙的变化，变得非常敏感。或担心自己缺乏经验照顾不好宝宝，或担心身材走样影响夫妻感情，总是胡思乱想，反而让自己变得更紧张焦虑，想得越多，思想负担越重，就越难以入眠。

3、饮食不当

大部分地区素有月子进补的习俗，有些地区的女人坐月子每天大鱼大肉，蔬菜水果却很少吃。一段时间之后，难免会造成肠胃功能紊乱，消化不良，浊气淤积，导致睡眠质量变差。