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现代很多时尚女性，升值当妈以后，不管是身材还是气质，完全不输当妈前的状态。
辣妈姿态各有不同，但是普通妈总是惊奇想相似  —— 身材走样、身体发福、皮肤变差、脾气变的不好、xing生活不和谐等等等等，别人的孩他妈都叫“辣妈”，而你只能称为“妈”，那是因为你产后恢复没有做好，导致了身体这些问题出现，产后恢复没做好不仅仅影响身材、皮肤等，还严重影响身体健康。
产后恢复有几个大问题一定要解决，因为这些问题关系着健康和身材还有性福~

由于生活习惯，坐姿，睡姿问题也有可能导致骨盆倾斜问题，而生过孩子之后骨盆倾斜就会特别的严重，骨盆倾斜后果较轻的就是身材走样、体型改变，严重的就会造成坡脚，妇科疾病等等。

产后盆底肌得不到恢复，就很大可能性造成尿失禁。盆底肌的恢复不仅仅对尿失禁起到效果，还对xing生活有很大的帮助。

正确的运动很有必要
立式锻炼：
站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。
卧式锻炼
靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。