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少奶，缺奶，吸允，催乳

发布时间:[2019-5-23 10:14:53] 浏览量:270次

结果却遭遇少奶、缺奶的境况。

面对老公的叹息、婆婆的白眼，

新妈妈的心里必定不好受。

纳闷，怎么样才能让奶水多起来呢？

艾妮总结了“四多一少”大法，让您成为奶牛妈！

“四多”一定要坚持

多喂

让宝宝多吮吸是催奶的最佳方法，因为吮吸的过程能够促进乳母催乳素的分泌，而催乳素能促进乳汁的合成和分泌，所以只要宝宝想吃，就应该喂奶，产后经常不限制时间和次数的喂奶可以刺激奶水的分泌，让奶水早点来，也可以避免随之而来的乳房肿胀。

另外，让宝宝吸完一边的乳房，如果宝宝还要再吃，再给他吸另外一边的乳房，下一餐再由另一边的乳房开始喂食，如此，两边乳房都受到刺激的话，就都可分泌更多的奶水。

多喝水和清淡的粥汤

乳汁中接近90%都是水分，所以充足的水分摄入有利于奶水的合成和分泌，普通人每天应至少单独饮水1200毫升（约6杯水）以上，哺乳期的妈妈还应该多补充1000毫升左右，但如果这1000毫升全靠喝白开水的话，对乳母来说真是一种折磨，所以适当多喝点富含水分的汤和粥显得十分必要，但一定要记得这个汤要少油少盐，原因前面已经说过了。

多食用优质蛋白

即多吃些鱼虾、畜禽瘦肉、蛋、奶和大豆，这些食物是可以提供大量优质蛋白的。

乳汁中蛋白质能占到1.3%，正常情况下每日泌乳量约为750毫升，所含蛋白质约9克，但母体内膳食蛋白质转变为乳汁蛋白的有效率为70%，故分泌750毫升乳汁需要膳食蛋白质13克，所以保证充足的优质蛋白摄入可以提高转变为乳汁蛋白的效率，对提高奶水的数量和质量都非常重要。

多休息

乳汁的合成和分泌受很多激素影响，充足的睡眠和休息有利于激素平衡，激素平衡有利于奶水的合成和分泌。应规律睡眠，而不是熬夜后第二天闷头猛睡。

“一减”必须要做到

“一减”是指减压放松。

当放松的时候，副交感神经兴奋，而副交感神经的兴奋可以促进乳汁分泌。社会和家人应尽量创造轻松舒适的喂哺环境。

母乳喂养的很多技巧需要学习，年轻妈妈本来就容易紧张焦虑，家人和朋友要对其多一份理解，不可滥加责怪，以免加剧紧张情绪，进而影响乳汁分泌。

“产后催奶”不能少

“一减”是指减压放松

香港艾妮母婴护理服务用品集团是1997年由香港医院硕士Allina女士承办的专业母婴。专业的护理项目管理机构，旗下品牌有（艾妮宝贝）（艾妮妈咪）（艾妮天使）；艾妮秉承“中西结合科学护理”的服务理念，为孕产妈咪、新生儿、婴幼儿建立科学的护理方法及服务模式并提供安全健康有效的护理产品，我们企业的宗旨是： “孕育健康宝贝，塑造魅力妈咪”!

2006年香港艾妮母婴护理服务用品集团为打造知名品牌，正式推向国内市场，取得良好的成绩，目前国内有26000多家母婴产后护理机构采用艾妮产后护理仪器和产品，取得了良好的效果。

香港艾妮母婴护理用品集团国内事业拓展部，为集科研开发、生产销售、营销培训为一体的综合性孕产妇护理修复化妆品企业集团。国内工厂于建立于美丽的广州，采用全自动生产达到国际GMP标准，强化艾妮品牌产、供、销衔接链，为打造艾妮母婴护理产品国内行业一流品牌奠定坚实的基础。欢迎您前来洽谈！

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