喂奶的妈妈怕什么?
最怕是奶少，宝宝不够吃。
如果奶水多了，也有烦恼，一不小心就堵奶，乳房有很大的硬块，痛起来真是难受，不仅如此，还得想办法赶紧疏通，不然要是导致乳腺炎，那才更痛苦。
“堵奶怎么办呢?有2个方法很多妈妈都在用，但是可能真的用错了!
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❌盲目热敷❌
原因很简单，热胀冷缩，热敷会刺激泌乳，越敷越涨奶。
如果热敷的时间太长，还可能会加重组织水肿，使乳汁更难排出。
而且，更忌的是只热敷不排奶。因为热敷本身不能排奶，而是为了帮助把奶排出来。
❌随便揉❌
确实，手法按摩可以起到帮助缓解的作用。但是很多情况下是大家不知道正确的手法，只是在胡乱按揉。
说实在的，乳房肿胀的时候，不触碰都已经很疼了，如果大力按揉，更会痛苦不堪，还可能会导致乳腺组织、淋巴组织、皮肤等被外力损伤。
所以，妈妈们，请拒绝“忍忍痛就能好”的大力神掌吧。
✖堵奶的高危因素，赶紧避开!
说了这么多应对堵奶的方法，其实最重要的还是做好预防!
并不是只有奶水多的妈妈，才容易堵奶。
下面这些，都是堵奶的高危因素，平时要注意避开哦：
1、长时间没有喂奶;
2、宝宝含乳姿势不正确;
3、经常吃油腻的食物;
4、胸部常常受到挤压，比如过紧的文胸;
5、不注意保持内衣的干燥清洁，湿润的乳汁很容易让细菌滋生;
6、常常生气或者情绪有大的波动。
★ 这个方法，帮助解决堵奶操心事
★ 5个方法，帮助缓解堵奶
让孩子吮奶头：妈咪的奶水越少，越要增加宝贝吮吸的次数。一般情况，妈咪应该每24小时喂宝贝至少8次以上，每次在乳房上吸吮时间不少于半个小时。当然也要根据宝贝的需求来喂。宝贝只要饿了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。
不要随便补充奶粉：在第1周内，即使母乳很少，也尽量不要随便使用奶粉补充。因为孩子一吃上奶粉以后，吸奶力就会变弱，结果母奶会越来越少。
适当的按摩：用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，按摩方法乳下：
环形按摩——双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房；
螺旋形按摩——手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；
指压式按摩——双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
加强营养，均衡饮食：充分摄取营养。哺乳期妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取，蔬菜及水果也应适当摄入。
妈妈保持心情愉快：妈咪在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这也会减少乳汁分泌。因此，哺乳期间的妈咪要特别注意调节自己的情绪。
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