不少准妈妈在生完宝宝几天后，竟然出现了“石头奶”，疼起来相当难受，简直想死的心都有了。
“石头奶”是什么鬼？其实就是涨奶的一种情况，有的妈妈胸前像两块大石头似的，压得连胳膊都抬不起来，这种锥心之痛想必只有不少准妈妈的有同感。
何谓“石头奶”
不少妈妈刚生完宝宝没几天就出现了“石头奶”，疼起来比分娩还厉害。所谓的“石头奶”是乳房堵奶后形成的奶结，用手能摸到硬块，痛感强烈，长时间消不下去。一般容易发生在产后3~7天，多是乳腺不通或产后马上进补造成的。
“石头奶”是乳房堵奶后形成的奶结，用手能摸到硬块，痛感强烈，长时间消不下去。
一般来说，这种容易发生在产后3~7天，多是乳腺不通或产后马上进补造成的。
每个人经历的乳房肿胀程度会有差异，有些妈妈感觉乳房有充盈感、变重、变热，而有些妈妈的乳房会变得很硬、看起来发亮、乳晕紧绷、乳头被拉平，乳房就像充满气的气球、随时要爆炸的样子
“石头奶”出现的原因
乳头不正常
这是造成石头奶的主要原因，一般乳头凹陷或短小的妈妈们出现涨奶的，比例远远高于正常乳头的妈妈们。
乳头正常的，宝宝出生后就可以有效的吸到乳房，等到来奶后，即便乳腺不是很通畅宝宝多少也会吸出部分乳汁，这样来奶后乳房就不至于出现很硬。
乳腺不通
不少妈妈会产生误解，认为乳房软软的没来奶，就没让孩子吸，会喂宝宝奶粉，可两三天后一旦来奶，不通畅的乳腺造成石头奶的也很多。
如何避免出现“石头奶”
1、及早开奶
产后前3天，乳汁非常粘稠，用吸奶器也不易吸出，最好的办法就是让宝宝及早吸吮，由于此时乳房硬邦邦的，可以先把乳晕处弄软，方便宝宝含乳吃奶。
及早开奶既可以让宝宝尽快吃到母乳，刺激泌乳素的分泌，又可以有效疏通乳腺管，让整个乳房保持通畅的状态。
根据生产的方式不同，产后开奶的时间也会有一定的差异，但是一般都是在产后半个小时内及早开奶，最迟不超过24小时。
2、调整哺乳姿势促进有效吮吸
有的宝宝一天吸到12次以上，还是少奶，奶结也消不了，这可能就是因为哺乳姿势不对，宝宝看上去在吸奶，其实只是在白费力气，并没有有效吸奶。建议宝妈调整哺乳姿势，找到和宝宝配合的最佳角度，并保证宝宝衔乳姿势正确。
3、不要过早喝汤
产后前几天妈妈体内的激素发生变化，乳腺导管和乳腺腺泡会进一步发育，双侧乳房因充血而开始发胀、膨大，带来明显的胀痛感和触痛感。
此时乳腺还未完全通畅，过早喝下奶的汤汤水水只会让乳腺更加拥堵，胀痛更加严重，饮食上搭配均衡即可。
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