宫寒的危害，宫寒的症状，宫寒回暖的个小常识，宫寒的人需要注意什么，调理宫寒

导致宫寒的原因有许多，如嗜吃寒凉食物、过度劳累、常发怒、遗传因素等，都可能导致宫寒。宫寒怎么办？日常生活中除了小心防寒之外，还要长期温暖身体，温暖子宫。

暖宫可以调经养血，调理子宫环境，提高生育能力，是为女性受寒的子宫进行修复和保养的方法。

宫寒的危害大，很常见。往往大部分女性朋友忽视了常见的问题，导致了的后果追悔莫及。宫寒的危害主要表现如下：

 1、宫寒的突出症状就是痛经、月经不调。这种痛经是所有痛经中最痛的一种。朋友不可忽视。还有血块，颜色暗。月经量少。白带异常，行经期间，常伴随乳房胀痛、腰酸痛。小腹坠痛，有凉气等。 

2、宫寒导致皮肤干燥粗糙，颜色暗黄，没有光泽，有色斑，女性常年有黑眼圈，未老先衰。 

3、手脚冰冷，四肢无力。

4、身体发胖。经常性失眠。

5、尿频遗尿

6、性功能冷淡，严重时甚至导致不孕。

宫寒带给女人的不仅只以上疾病有你是否也在遭受因为宫寒所带来的各种妇科疾病收到困扰

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你有月经不调或是痛经吗？并且容易手脚冰凉吗？

如果你经常月经异常、月经周期延后，月经量很少而且有血块的症状，就要小心宫寒了。另外如果手脚冰凉，而且月经前或经期小腹坠胀疼痛，痛经严重到要吃止痛药或者看医生的地步，就要更加小心了。

你总是精神疲惫面色苍白吗？并且没什么同房欲望？

常常面色青白、精神较差，常常感觉到腰部酸疼，或下腹部不暖，手脚冰冷不温，甚至同房的兴趣相对以前也大大减少，那么很可能被宫寒找上了……

你开始发胖了？并且失眠多梦容易疲劳？

有些宫寒的女性会表现在身体长胖，并且伴有失眠梦多，容易乏力疲劳。因为女性的身体机能是很微妙的。子宫越冷，身体就越需要脂肪囤积制造热量，从而引起发胖。

 你总是觉得好冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉？

宫寒很有可能会导致手脚冰凉，一些女性平时在日常生活中，总是觉得自己的手脚发凉，全身冰冷。特别是在气温较低的时候，这种症状就会特别的明显，在入秋以后症状就会慢慢的加重。宫寒还会使女性平时在日常生活中感觉到腰酸背痛，除此之外，宫寒的女性在日常生活中看起来也是气色比较差的。

你是否经常气色很差精力不济？连上还长黄褐斑？

宫寒会给女性带来许多皮肤上的困扰，一些宫寒的女性脸上会长黄褐斑以及黑眼圈，有些女性在脸上长了黄褐斑以及黑眼圈，之后就用各种各样的化妆品来祛斑，其实这些方法都是治标不治本的。

由于宫寒引起的黄褐斑和黑眼圈是身体阳衰阴盛和气血运行不畅导致的，就算是使用了化妆品或者是其他的偏方有了一定的效果，之后也特别容易复发。

上面这些症状，你占了其中几条呢？你是否有以上症状中的大多数？如果是，那么你很可能属于“宫寒女”。如果你占了两条，那你一定要好好注意暖宫了！

有些女性天生体质较寒:四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气…… 这些是让身体偏寒的常见问题。另外，还有一部分遗传因素，也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。

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宫寒女性除了做好身体上的专业护理之外，在日常生活中的饮食起居习惯也需多加注意。下面是涨知识小课堂，宫寒女性赶快学起来吧！

把握吃凉尺度

中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自己把握。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激凌一天不超过两个。

吃凉热要有顺序

序有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。

分辨寒食

除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后。也要分季节、适可而食。

宫寒宜吃食物

       暖宫乌鸡是最好的，补血驱寒，还有就是喝蜂蜜，但一定要选是驱寒的蜂蜜。可以吃点温补的食品：桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等太多了，平时多泡点红糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。

　　如果喜欢食疗的话，老姜、桂皮、小茴香这些卤料属于温补，可以在平常的菜中放入这些佐料，常吃有利于改善体质。比如：在稀饭、炒饭中加入姜末，在炖鸡鸭或排骨时，放点桂皮、生姜，又能调味，又可作食疗。

　　此外，红枣、龙眼肉等也是温宫补血的佳品。另外，平时一定要注意保暖，尽量少吃凉性的东西，绿茶、西瓜、冷饮都尽量少吃。

宫寒忌吃食物

    女性宫寒切忌恣食生冷寒凉食物，血之运行，贵在按时满盈，经候如常，则能摄精成孕。恣食生冷寒凉食物，容易寒邪内客，血遇寒则凝滞，常可导致月经不调，而影响受孕。

　　经期胞宫胞脉空虚，贪食生冷寒凉食物，还可损伤阳气，久而形成胞宫虚寒之候，造成宫寒不孕。

餐前姜茶

养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关。

经常温水泡脚

有句俗话常会说：“寒从脚起”，脚部素有“人体第二心脏”的称呼，并且在脚部上还隐藏了诸多重要的养生穴位及经络，而在用温水泡脚的过程中，能使得水中的热力之气对脚底的穴位和经络产生良好的刺激，对于驱除体内寒气很有帮助。

并且，在泡脚的过程中还能促进脚部末梢神经的灵敏度，对于促进体内的血液循环以及新陈代谢大有裨益。

但是，温水泡脚的温度不宜过高，一般保持在45℃左右即可，另外还可在泡脚水中适量加点暖宫“佐料”，其中生姜、花椒便是佳选，能使得温经活络、散寒理气的效果更佳。但是，处于经期中的女性最好还是不要泡脚了，否则易造成经期延长。

睡眠滋养

食补不如觉补，睡觉滋养是一个最为简单且易行的方法，只要保证每天8小时以上的睡眠时间，并且作息时间需规律便可。

其中，睡眠滋养的前提便是拒绝熬夜，因为晚上23点至次日凌晨2点左右是人体各项器官进行代谢修复的重要时段，只有此时处于深度睡眠中，才能使得子宫以及其它各项器官处于良好的调节状态，这对于增强体质，防止寒邪之气入侵是很有好处的。

并且，保证一个充足且优质的睡眠还能为肌肤的毛细血管供给生长所需的充足营养，对于改善肌肤的新陈代谢、增强弹性帮助很大，对于女性来说更是最为便宜的“护肤品”。

适当按摩小腹部

小腹部是子宫所在的重要部位，而经常对小腹部进行适当的按摩，能促进小腹部处的气血流通，对于改善气滞血瘀的症状起到不错的调节作用，并能使得子宫得到充盈血液的滋养，达到温煦子宫、驱走寒气的目的。

但是，对小腹进行按摩时，手部力度不宜过大，且最好避开经期。

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