产后恢复的本质不仅是让妈妈们的身材更曼妙，更重要的是生理、心理、生殖、排尿等功能的恢复。
对于产后妈妈来说，忙于照顾孩子，往往会忽视产后的恢复，但是身体的这些信号提示你产后恢复的并不好，你可千万别不当回事！
# 恶露不尽
恶露是子宫蜕膜的脱落，血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出。一般情况下，生完孩子4-6周后子宫会完全恢复。产后最初3天恶露较多，颜色鲜红；3-5天后转为淡红色；10-14天变成白色或淡黄色；产后4-6周恶露停止，子宫恢复正常。如果6周后恶露仍未停止或血性恶露持续不断，则说明产后子宫恢复的不好，需要尽早到医院咨询。
# 肚子松垮
有的产妇生完孩子一年，甚至两年后肚子都是松松的，很多赘肉，虽觉得有些影响形象，但是发现身边很多人跟自己一样，也根本就不当回事了。这其实并不是正常现象，它是由于产后腹部肌肉松弛，腹壁紧张度下降，但又未能及时恢复到原有的位置和形态，多余的赘肉在腹部堆积突起导致的。
# 漏尿、阴道松弛等
打喷嚏、咳嗽时漏尿，便秘、性交痛或阴道松弛，如果产后你有这些尴尬，那你的盆底功能很有可能下降了！ 妊娠和分娩会在一定程度上造成盆底功能的损伤，导致漏尿、便秘、盆底痛等盆底疾病。无论顺产或剖宫产都不可避免对盆底功能造成损伤，而阴道分娩会加重这一损伤，所以产后42天的妈妈一定要重视并尽早做盆底康复。
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# 腰背痛
产后女性发生 关节痛、腰酸背痛， 与体内激素变化有关。因为产后体内激素会发生明显变化，使女性的 肌腱、肌肉弹性下降 ，加之 钙流失 等问题，容易出现关节不适。
再加上有的产后妈妈哺乳姿势不恰当、长时间坐位、多次生育等因素，加重腰部的受损，所以如果产后妈妈们出现腰背痛的情况，不要认为是正常现象，而是因为你产后未恢复好！
# 乳房炎症
产后身体会受泌乳素的影响而分泌乳汁，乳腺不畅，会导致 乳汁淤积或乳头破损等， 这样会进一步的引起 细菌感染， 增加乳腺炎的发生几率。
分娩后1-3个月是女性心理最脆弱的时期，也是生理最虚弱的时期。这一时期的恢复将直接影响孕产妇的终身健康。
具调查发现，现在中国女性的许多疾病都是产后康复的隐患。国际权威调查显示，产后营养不足，产妇体质不易恢复，乳房疼痛、脱发、便秘率高达22％，头晕、头痛增加30.5％，胃肠道不适增加16.5％心悸增加22.7％；最严重的是各种疼痛，增加了约30％。产后恢复不良引起的各种后遗症对一生的健康产生巨大影响。
很多新宝妈很纠结有没有必要做“产后修复”，也有很多宝妈在考虑花这个钱到底值不值？
以前的医疗环境差，没有条件做产后修复，身体受到了不同程度的伤害，如乳房疼痛、便秘、头晕、头痛、心悸等各种病状。产后修复是非常有必要做的，而且势在必行，宜早不宜晚。
产后恢复一定要尽早进行，如果忽视身体的一些信号，往往会错过最佳的恢复时机。重视起来，你会收获不一样的人生！
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