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产后减肥也可以如此简单

节食管不住嘴，运动又迈不开腿，又不甘心做“大肚婆”，别急！这有更科学，更安全有效的塑身方法，还你产前曼妙身材。

 

 

产后极速瘦身美颜仪

通过仪器能量点极所产生的生物波刺激身体相应的穴位，利用不同的频率和冲脉，在多种物理点子协同的交互下，对脂肪进行有效的刺激，让身体运动起来，从而达到消耗热量和脂肪，以达到产后塑身美体的功效。

 

树立产后正确减肥的原则

 

· 饮食两原则

1.按时进餐，饮食均衡

三餐要按时且保证质量，切勿为了减肥而忽略懈怠任何一餐。饮食要均衡，很多妈妈为了减肥而不吃肉，这是不正确的做法。此外，睡前2个小时不能进食。

 

2.少食油炸食品、甜食以及碳酸饮料

油炸食品、甜食一般热量都较高，是减肥者的大忌。而碳酸饮料也是高热量食品，妈咪们尽量少喝。

 

· 运动三阶段

1.每天“走路”2000-3000步

减肥从“慢走”开始，每天坚持1-2次，每次走2000-3000步。逐渐增加任务量，由减短时间来增加速度，或是增加走路的距离。慢慢向“快走”过度，因为“快走”才是减肥的最佳运动，注意要每天坚持。

 

2.坚持进行一项喜欢的运动

妈咪的体能恢复以后，可以选择一项自己喜欢的运动开始锻炼并持之以恒。不仅可以保证身体的健康，还能保持曼妙的身材。

 

3.运动前和洗澡后要多按摩

少食、多运动是减肥的不二法宝，在这里提醒妈咪们千万不要为了快速减肥而使用减肥药，其副作用极大，对宝宝和自己都不利。妈咪们可以尝试减脂霜，在运动前涂抹，使脂肪分解更快；也可以在洗澡后使用，对于局部减肥效果非常好。

 

 

最后提醒大家：有些新妈妈减肥心切，刚坐完月子便开始了产后减肥计划，盲目节食减肥，这对身体是非常不好。

 

因为刚生产完的新妈妈，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之还担负繁重的哺育任务，需要补充营养。

 

产后节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症，所以产后减肥不可过早进行。健康合理的减肥方式才是最有用的。

香港艾妮母婴护理服务用品集团是1997年由香港医院硕士Allina女士承办的专业母婴。专业的护理项目管理机构，旗下品牌有（艾妮宝贝）（艾妮妈咪）（艾妮天使）；艾妮秉承“中西结合科学护理”的服务理念，为孕产妈咪、新生儿、婴幼儿建立科学的护理方法及服务模式并提供安全健康有效的护理产品，我们企业的宗旨是：  “孕育健康宝贝，塑造魅力妈咪”!

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