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产后应该怎么恢复身体、产后需要补什么、产后怎么合理进食

发布时间:[2019-7-13 14:41:25]    浏览量:287次

现状分析

“笑尿了”,对于很多年轻人来说,
只是一种夸张的情绪表达。
但对于很多孕妈和产后妈妈而言,
却许是一种真实写照!
咳嗽、大笑,或者剧烈活动
都会引起漏尿的情况,
这种尴尬对于宝妈们来说实在难以言表。

据统计我国大约会有45%已婚育的女性,在生产过后,会存在着不同程度的盆底功能障碍。其中,尿失禁是发病率最高和最为普遍的症状。

产后骨盆松弛的原因


在怀孕期间,随着宝宝的生长发育,妈妈的骨盆也在慢慢的发生着变化。

怀孕4周后,身体开始分泌可以使韧带松弛的荷尔蒙,使得关节部分变得柔软,分娩的时候因为这些物质的作用,骨盆变得松弛,让分娩变得容易。

骨盆松弛会造成哪些问题?



 盆底肌松弛
它像网兜一样托住我们盆腔里的子宫、卵巢、附件、阴道、膀胱、直肠等脏器,盆底肌松驰,势必会造成阴道松驰、下垂、子宫下垂、膀胱括约肌松驰,这也就是好多妈妈产后容易漏尿、夹不住尿的原因。

即使过几个月不漏了,到四十多岁的时候还是会在大笑、咳嗽时漏尿,厉害的还有尿失禁的,这都是产后没有做骨盆修复的原因。

引发妇科疾病
骨盆没闭合,很容易再次受凉,侵入湿寒,引起妇科炎症反复发作,如阴道炎、盆腔炎盆腔积液等。

 影响性生活
骨盆没收紧,就会造成阴道松弛,降低性生活的敏感度,严重影响到到家庭夫妻性生活和谐。

引起错位
耻骨联合不闭合,在张开的状态下,很容易引起错位。骨盆变宽造成屁股塌陷,小腹突出,子宫归不了位,内脏也归不了位。



骨盆变形的7个信号,快测测你有没有


1.腰痛,尤其是站立和身体前倾时即出现
2.耻骨疼痛、臀部疼痛。
3.腰腹部赘肉滋生,身材走样。
4.四肢浮肿严重,出现“发胖”状。
5.腰部以下两边有不对称情况。
6.腰部后方下面两侧非常厚硬, 两边的腰是否一前一后,或一高一低。

7.测量膝盖到地板的距离,右侧高于左侧表示右侧骨盆朝右上歪斜,反之则朝左上歪。



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