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比妊娠纹更可怕的就是腹直肌分离！！

发布时间:[2019-1-27 10:49:48] 浏览量:526次

都说怀孕辛苦生娃忍忍也就过去了，可在身体上的痕迹真是恨到牙痒痒！
妊娠纹一条条就像蚯蚓一样，真是丑到不行！可最近发现妊娠纹能逐渐的淡化，但有一种比妊娠纹更顽固更难以恢复，那就是腹直肌分离了。
腹直肌的十万个为什么，逐一解答妈妈们的问题
腹直肌是什么？
腹直肌位于腹前壁正中线的两旁，居腹直肌鞘内，为上宽下窄的带形多腹肌，起自耻骨联合和耻骨嵴，肌纤维向上止于胸骨剑突和第5～7肋软骨前面。

左图：正常腹直肌；图中：怀孕中腹直肌变化；右图：腹直肌分离

腹直肌很重要吗？
腹直肌具有保护腹腔脏器，维持腹内压，参与完成排便、分娩、呕吐和咳嗽等生理功能。
腹直肌为什么会分离？
在怀孕8-9个月的时候，几乎高达70-80%的妈妈都会产生腹直肌分离。这是由于在整个孕期中，腹壁的皮肤与肌肉受不断增大的腹围影响，部分弹力纤维断裂，且通常肌肉分离至2指以上（指说的就是手指的个数）。
分离了会如何？
如果两侧肌肉的距离大于3 指就属于比较严重的腹直肌分离，有可能引起脐疝，一旦出现了就只能手术。
腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉越弱，对腰背部的承受力就越小，更容易腰酸背痛，影响活动、休息、哺乳等。严重还会内脏下移，出现恶心、呕吐、消化不良等消化系统症状。
如何自己判断腹直肌分离？
腹直肌分离检查，轻松一分钟即可。
躺在床上两腿弯曲，露出腹部。左手撑在头后，身体放松，右手食指和中指垂直探入腹部。

然后抬起上身，感觉到两侧腹肌向中间挤压手指时，用手指测量两侧肌肉间的距离，如果感觉不到就向两边挪，直到找到紧张的肌肉，即可判断分离的指数。

腹直肌分离如何解救

在怀孕期间和分娩过程中，随着腹部的增大，大多数女性腹部肌肉都会出现一个空隙。这个空隙通常会在产后4~8周后逐渐关闭。对于一小部分女性，在怀孕期间腹部肌肉可能会被过度拉伸。

这种状况称作“腹直肌分离”。如果未在腹肌空隙关闭前开始做腹部腹直肌修复，腹直肌分离可能会增加后背疼痛的机会，而且会让小腹更难恢复平坦。

增强腹部肌肉紧致，修复腹直肌分离，治疗产后腹部松弛，配合相应产品并可改善产后腹部黑色素。
艾妮腹直肌修复仪，专业针对产后妈妈腹部护理研发，通过LRD独特探头，将分离的腹部进行精密修复，让宝妈恢复肌肉弹性，还宝妈平滑肌肤。并可通过LRD电刺激使腹部肌肉被动收缩，对肌群强化训练，同时也可以恢复脊柱胜利弯曲改变骨盆倾斜度。刺激使产后子宫被动产生的宫缩，促进宫腔内恶露、淤血的排出，加速子宫复元。