许多孕妈在生完孩子之后，会很明显的觉得自己的下部变得非常的松弛。也许有的妈妈觉得是由于顺产的因素，以为剖腹产就不会。但是事实并不是这样的。
先来了解下产后阴道松弛是什么
产后阴道松弛，是一般女性都会出现的问题。
阴道松弛是女性随着年龄增长而出现的一种生理状况，主要人群为产后女性。自然分娩的妈妈，分娩时阴道要扩张到10厘米（正常阴道直径为2.5厘米），因此分娩完阴道会明显变宽。即使是剖腹产，也摆脱不了阴道松弛。采用剖腹产的妈妈们在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备，产完也会出现阴道松弛的现象。
随着年龄的增长，女性由于婚姻和生育，阴道会变得松弛，阴道弹性纤维断裂后，阴道口扩张、阴道壁变脆变薄，不只病菌更容易入侵，也使阴道在交合时容易发作器质性的损伤。
由于阴部弹性纤维网断裂、萎缩，使得阴部末梢神经敏感度降低，变得愚钝，从而形成性淡漠、性交疼痛等状况。
为什么在产后，女人的下部会松驰呢？
实际上无论是顺产还是剖腹产，在孕期，尤其是在孕晚期的时候，孕妈体内的激素都会明显的升高，这样就会使孕妈们的产道扩张，为自身的分娩做出准备。
而随着胎儿的不断增大，子宫和胎儿的重量也会不断的增加，这就会使得孕妈们的盆底肌肉的张力减退，甚至是变形，对孕妈的身体造成一定的损伤。
由此可见，产后对阴道的保护是刻不容缓的事情。女性在产后更要注意阴道的保养，以避免影响夫妻之间的正常性生活。
松弛的下部要如何才能“紧”回来呢？
坚持练凯格尔运动！
凯格尔运动主要是用来训练骨盆腔底的肌肉群，由于膀胱、阴道、子宫等骨盆腔器官是由这群骨盆底肌肉（提肛肌肉群）所支撑。
简单来说，骨盆底肌肉群就像是一张网兜住盆腔器官的“”。
因此，训练盆底肌肉群可以预防及治疗盆地肌肉松弛引起的疾病，如应力性尿失禁、子宫脱垂、阴道松弛、大便失禁、性生活障碍、过动性膀胱症候群等。
那么到底该怎么做呢？
其实这个动作很简单，想象自己尿急、找不到厕所时憋尿的感觉，每次尽量保持5秒钟，放松十秒重复20次以上，进行的收缩强度越大，时间越长，效果也就越好！注意不要同时收缩腹部！不要同时收缩大腿！不要同时收缩臀部！不要憋气......
为什么在产后，女人的下部会松驰呢？
随着女人对阴道松弛问题的重视，缩阴产品的需要也在不断增加，网上一搜，各种纯中药缩阴产品，把安全有效，纯天然无害让你“紧、紧、紧......”的口号喊得震天响！！
难道产后松弛必须靠所谓的“缩阴药”才能“紧”？
或许，真得是商家的旗号做的太响，妈妈们又傻傻分不清楚到底是对还是错？这才有了市面上所谓的“缩阴药”！
现在的你
走过不解风情的花样年华
作别莲之静美的少妇时光
别人羡慕了你终于嫁给了爱情
也迎来了你们二人的爱情结晶
而你却在苦恼
那些不敢言说的产后尴尬事儿——
年轻时的“紧致感”消失的无影无踪，“性福”生活质量被大打折扣，妇科疾病挨个找上门，大笑或者大喊时容易漏尿，镜子中自己变得越来越老...
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可能你不知道？
16%的妈妈产后出现体质虚弱，引起毒素堆积、激素水平失衡，免疫力下降。
30%的妈妈产后出现盆底复旧不良，引起脏器脱垂、阴道松弛、性功能障碍。
22.7%的妈妈产后出现乳房问题，引起乳房萎缩、松弛下垂、乳腺增生、结节。
30.5%的妈妈产后出现生育肥胖，引起浮肿、代谢缓慢、肌肤松弛、身体变型。
28.6%的妈妈产后出现月子病“综合征”，腰酸背痛、关节疼痛、风寒怕冷、手足冰冷。
但是我们知道!
+产后180天，是产后恢复的黄金时期
产后六个月内如果不能得到有效的控制和缓解，生育性肥胖会转为顽固性肥胖
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