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用产后恢复产品预防乳房下垂

发布时间:[2019-2-19 9:34:29] 浏览量:377次

产后恢复产品

迷人的乳房形态是所有女性都希望拥有的，但很多女性怀孕之后，很悲伤地发现：乳房下垂了！好看的乳房成为过去。有的女性为了保护美胸，甚至拒绝母乳喂养，因为她们认为这样会造成乳房下垂。致导致乳房下垂的“元凶”是......

然而研究证明，哺乳不是导致乳房下垂的罪魁祸首，实际上，怀孕才是导致乳房下垂的真正元凶。不管是胸大还是胸小的女性，产后都有可能面临乳房下垂...这是因为乳房的坚挺需要乳房悬韧带、乳房皮肤、乳房脂肪体、乳腺组织来维持和支撑，其中，最重要的是乳房悬韧带，它像一条条橡皮筋，起着重要的内支撑作用，而女性经常穿的内衣，则可以给乳房起到外支撑的作用。

产后乳房为何会下垂？

怀孕时，女性体内的雌激素、孕激素会大幅度升高，乳房内乳腺导管延长、增多，乳腺小叶、脂肪细胞都会增大，最终会导致乳房大幅度变大。这样，在重力的作用下，乳房悬韧带和皮肤会被拉伸，时间长了，弹力也会下降。

判断乳房是否下垂要参照下皱襞的位置。下皱襞就是乳房的下沿和身体的交界处。年轻的女性乳房较为坚挺，乳头比下皱襞要高。倘若乳房出现下垂状况，乳头会逐渐下皱襞甚至位置更低，越低情况越严重。而到了产后，女性体内的雌激素水平会下降、间乳房体积也会缩小，但是乳房悬韧带和皮肤经过拉伸，弹力下降，乳房就会变得松弛，无法回归原来的大小，所以看起来就是乳房下垂了。另外孕期乳房片大、多次怀孕、肥胖、高龄也会导致乳房加剧下垂。但也不用太过担心，乳房下垂并不是不可避免的事情，给乳房更多的呵护也是可以预防乳房下垂的。

产后三天，要开始乳房保健

其中早点给宝宝喂母乳是一个办法，这可以促进乳汁分泌，使得乳腺组织更加发达。但是要教会宝宝正确的吸吮方姿势，避免宝宝因吸不到乳汁而太过用力而改变乳房形态，避免宝宝强行将乳头拉出，这样会拉扯悬韧带，也会导致乳房下垂。喂奶的时候要两侧乳房交替进行，避免引起两侧乳房的不对称；及时将乳汁排空，不要让涨奶的时间太长。

哺乳之后进行乳房锻炼

进行乳房的肌肉的锻炼，可以改善乳房形态，推荐一些比较简单的塑形动作。比如双手合掌放在胸前，要和胸平行，双手用力，感觉到活动到胸部肌肉。这种动作可以一天做3-5组，每次5分钟左右，长期坚持，可以让乳房变得坚挺、结实、丰满。

产后6个月内不要做剧烈的运动，产后也不宜快速瘦身。哺乳期要坚持佩戴文胸，使得乳房有支撑和扶托，不让乳房被碰到和擦伤，运动的时候最好穿运动型内衣。产后要控制体重，管理好饮食，多吃鱼虾、鸡肉等含有优质蛋白质的食物，少吃高脂肪食物。

产后乳房下垂怎么办

断奶之后，想要让自己的乳房恢复如初需要时间。遗传因素或者喂奶造成的影响，都会让乳房的紧致度降低，甚至出现下垂、变形的情况。如果乳房出现下垂，女性可以采用以下措施：

1.经常按摩乳房

已经给孩子断奶的女性，每天晚上睡觉之前和每天早上起床之后，可以给自己的乳房做个按摩，促进乳房的血液流通，让乳房能够吸收到充足的营养，激素的分泌量也会增多。

2.不要节食减肥

产后减肥很重要，但是不能节食减肥。节食会让乳房受到伤害，乳房会越来越小。产后减肥只要在半年内进行就可以，不要急着节食减肥。

3.饮食方法

需要多吃一些富含维生素B族的食物，例如鸡蛋、瘦肉、胡萝卜、花生、豆类、莲藕等食物。

产后乳房的保养方法

1.沐浴乳房

先用温热的水来冲洗，接着换成冷水，接连冷热交替刺激，血液循环的速度会随之加快，皮肤的张力也会加强。

2.坚持戴胸罩

即使孩子尚未断奶，女性也要穿上内衣。如果不穿内衣的话，乳房可能会下垂。穿上之后，内衣能够起到提拉胸部的作用，血液循环也会变得畅通无阻，乳汁的分泌量会增加，而乳房抵御疾病的能力也增强，还能够避免乳头受到伤害。

3.哺乳期正确喂奶

喂奶的方法不能有误，两边乳房不偏爱轮流喂。如果孩子习惯吮吸一边的乳房，那么可以用吸奶器把另一边的奶汁吸光，这样的话两边的乳房才会对称。喂奶的时候不要让孩子拉扯乳头。

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