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出现这些症状就是宫寒吗？

症状一：经期不太正常，不是延后就是提前，月经量很少、月经颜色比较偏暗。

症状二：小腹冰冷、每次月经都会痛经，气色差、没精力。

症状三：白带变多，而且还会有腥味。

症状四：舌苔又白又水滑，膝盖经常酸冷。

如果你有了这些症状，那就证明你确实是宫寒了。

患上宫寒要怎样调理呢？

宫寒就是因为肾阳不足导致的，下腹有疼痛症状，白带变多、月经失调等。宫寒的女性可能会导致不孕不育，宫寒的女性夜尿多、性 欲淡、小便也比较清长，加上月经量少、痛经等，所以女性一旦发现自己有了宫寒的症状表现一定要及时做好调理。

1、改善体质

有些女生是天生的体寒体质，天气一转凉脸色就比别人苍白，很容易就四肢冰凉。冬季很怕冷、夏季很耐热，事实上这种寒性的体质有很多因素是后天影响的，喜欢喝冻饮、居住的环境寒冷等。

2、注意饮食

想要调养好宫寒就尽量少吃生冷的食物，女性的体质本来就属于阴的，千万不能贪凉。就算是在炎热的夏季冻饮这些寒凉的不能贪多，在春季、夏季、冬季就更加不能碰冷饮了。寒凉的食物只会消耗我们体内的阳气，会侵寒子宫的。

3、要养成良好的生活习惯

如果是长期呆在空调房中，那么女性的背部、腰部跟关节这些部位都会遭受到寒凉的侵袭，女性柔弱的身体很快抵挡不住，首当其冲就是宫寒了。

4、多锻炼

寒性体质的女性如果有做到常锻炼，那就能改善体质了，最常见、最简单的运动就是快步走。如果环境允许直接在卵石路上走路还能刺激到足部的穴位跟经络，可以有效改善血液循环、疏通经络。

5、要保持心情舒畅

体内的阳气是人体生理功能跟物质代谢的原动力，决定着我们的生长、发育、衰老等。因此是阳气更充足，我们身体就更加强壮，如果是阳气不足的人那生病的几率就比别人高了，我们人类的死亡就是因为阳气已经耗尽了。

阳气是具有维护脏腑、温养身体组织的功效与作用的，因此要做好修身养性，不要随便发脾气，保持好心情愉悦的状态。

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产后中药足浴主要通过中药的局部刺激，作用于足部相应的反应区，通过皮肤粘膜吸收和药液的温热熏洗，使药物离子迅速进入到血液中，并随血液循环输布到全身，可全面调整产妇的气血、阴阳，具有强肾固本、益血益气、通便止汗、温通经络、镇痛镇静的功效，对产妇的产后康复有很大的帮助。

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