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不少宝妈表示，明星生娃之后，能迅速恢复到孕前的身材，甚至身材还会更好，穿什么都好看。但是明星有自己的营养师、健身教练，迅速恢复身材也是能理解。

但是，让大家不理解的是，身边有些宝妈，身材也能快速恢复到孕前的状态呢？而自己无论怎么做，腰上、肚子上、大腿上、手臂上的肉肉还是那么顽固？为了减肥，为了快速恢复到从前的身材，不少妈妈生完宝宝后立刻开展瘦身大计，却因此陷入了减肥累区，引发不少问题。

节食减肥 当心宝宝没得吃

很多妈妈的减肥生涯里，似乎只知道节食。这虽然是很快见效的减肥方法，却是最不健康的减肥方法。刚生产不久就盲目节食减肥，不仅会造成身体虚弱，导致身体恢复慢，严重的还可能引发各种并发症。哺乳妈妈不吃，宝宝也没得吃了，产后节食宝宝长得小小的啊！

美美的妈妈还在坐月子的时候，就想着减肥了。准妈妈在产后还需要一段时间来恢复身体，再加上孩子还在哺乳期，不是最佳减肥有效期，还可能会带来负面作用。

建议宝妈们在产后两个月才开始考虑减肥问题。

饮食减肥上要健康合理

很多产后的妈妈为了要减去身上的肉肉，常常三餐只吃素食，一点肉都不吃。导致自己抵抗力低下，营养不足，给与宝宝的奶水也不足。

在此，需要提醒广大妈妈们，减肥必须要在合理的饮食上科学进行，切勿为了减重盲目制定菜谱计划等，这样不仅不能减肥成功，也有可能给自己的身体健康带来无形的伤害。

减肥药对母婴都不利

有的妈妈为了快速减肥，开始服用减肥药，但药物减肥根本就没有科学依据，长期吃减肥药，会对肝、肾造成损害，如果妈妈哺乳药物还会通过乳汁传递给宝宝，造成宝宝肝、肾的损害。最好的减肥方式就是控制嘴，不盲目地吃，多运动，除此之外都是不健康的方法。

产后运动要适度

在身体还没有完全恢复的情况下，妈妈运动要适度。剧烈运动会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等，从而使女性提前“衰老”。

目前你可以通过散步或者做一些简易瑜伽达到塑身的目的，至于去健身房练哪些急速飞车，还是等身体完全恢复再说。

get正确减肥“姿势” 做产后辣妈