女性体寒的好好看看吧！内在决定外在！

🔆另外，宫寒的女人常会伴有多种妇科疾病妇科疾病，如月经不调、痛经、月经量少、盆腔炎等，而且还会对孕育产生不利影响，易引发流产、不孕、产后腹痛、产后恶露等现象。

中医认为，动则生阳。对于阳气不足的宫寒女性，更应该比平常人注重身体锻炼，而锻炼最好在室外进行，这样更有利于促进身体血液循环，逼走停滞与体内的寒邪，令身体气血畅通，使得身体逐渐“回暖”。

2、自我按摩，固护阳气

除了参加运动外，还建议宫寒女性多按摩涌泉穴(位于足底凹陷处)，每次按摩致稍稍发热，有助于固护阳气，促进气血畅通，消除疲劳，预防宫寒。

3、食物调理，益气暖宫

宫寒的女性在饮食上应注意多吃具有益气暖宫功效的食物，如生姜、核桃、红枣、花生、羊肉、猪肚等。试试医修的月子古方黑糖，对身体好，补充血气可以暖宫。

4、注意保暖

宫寒的女性日常要注意保暖，以免受寒。

5、少吃生冷食物

吃凉要有尺度，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个，吃东西的时候，要先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。

6、吃暖身的食物

如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

7、减肥要适度

由于追求苗条身材的女性不再少数，为了快速瘦身会吃很多特效药以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。然而，减肥不当会伤及子宫。

适中的体型是健康的表现，如果太胖，确实需要减肥，但要注意减重不能过于快速，身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。