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二、尽量选择顺产

顺产是排除子宫内垃圾的重要渠道，虽然大部分女性只孕育一胎，但利用好这个途径，能让以往残留的毒素一起排出。

但前提是必须坐好月子，不受凉，多休息，饮食富含营养，如果恶露未排尽，要服用生化汤一类中药方剂，以促使毒素外排和子宫收复。

在哺育婴儿的时候，尽量选择母乳喂养，这种自然的育儿方式能大大减少患妇科病的风险。怀孕生孩子虽然痛苦，但是在这个阶段，做好这些，以后身体会很好的。

排毒完就要及时修复子宫粘膜和补充胶原蛋白。

三怕：饮食贪寒凉

传统中医养生认为，女性体质属阴，切不可过分贪凉食。冰凉生冷的食物进入体内，会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

但有时候不可避免要吃一点凉食时，那也是可以的，不过要注意先吃些热的，以免凉气侵入子宫，带来伤害。

或者养成好习惯，要经常喝热茶或者姜茶，暖一下胃，帮助化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关。

三、多吃温宫类的食物

宫寒是女性们普遍遇到的问题，因宫寒而使代谢下降、子宫内血液循环欠佳，这些原因都会让毒素排泄减慢。

平时可以多喝点生姜红糖茶、玫瑰桂花茶等饮品，多吃大枣、枸杞、山药、黑木耳、红花生一类补气血的食物，这些小食物都能让你的子宫慢慢温暖起来，促进子宫毒素外排。

四、注重性生活卫生

房事前后，特别是女性，可以在房事后用温水清洗外阴，保持私处干净，也不要用那些，什么洗洗更健康的，这样会伤害阴道菌群的，容易有炎症那些。

五、适量运动

掌握一两门“轻运动”不仅有助于你保养机体，也会让你更年轻有活力。