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不管是顺产还是剖腹产，宝妈分娩完以后，子宫内都会有垃圾残留，比如羊水，恶露，脱落的胎盘组织等，这些都需要尽早地代谢出来，才能保证以后有一个干净，健康的身体。

有的孕妈觉得产后恶露排完了，子宫内就干净了，其实真不是这样的。

在怀孕之前，女性的腹部是平坦的，充满弹性的，怀孕以后随着子宫一天天的长大，腹部被撑得开，待到生完孩子一下子就小了下去，松松垮垮的一堆。

在外边看是松垮的腹部，在身体内部其实是一个个的“褶子”，那些垃圾就藏在褶子里。

如果产后不好好护理子宫，尽早地将垃圾排出来，垃圾就会越来越多，最后导致身体内部的循环变慢，加速衰老，很容易引发各种妇科疾病，对生二胎也有影响。

1.产后恢复运动

产后进行子宫恢复运动，不仅能促进恶露排出，还能尽快抚平松垮的肚子，消除褶皱，让垃圾无处躲藏。

2.注意私处的清洁

别当脏妈妈。私处的卫生一定要上心，每天都要清洗，内衣内裤也要勤换勤洗。子宫保养的过程最怕出现“程咬金”，不想被妇科疾病困扰就要注意卫生！

3.合理安排三餐营养

新妈妈们要多吃些富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物质元素的食物，这些食物能加快体内激素调节，有益子宫健康。

女人的根在子宫，叶是胸，脸是花，如果子宫不好是开不出娇艳的花和香甜的果实的，保养自己，从根开始！