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产后恢复的本质不仅是让妈妈们的身材更曼妙，更重要的是生理、心理、生殖、排尿等功能的恢复。

对于产后妈妈来说，忙于照顾孩子，往往会忽视产后的恢复，但是身体的这些信号提示你产后恢复的并不好，你可千万别不当回事！

恶露是子宫蜕膜的脱落，血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出。一般情况下，生完孩子4-6周后子宫会完全恢复。产后最初3天恶露较多，颜色鲜红；3-5天后转为淡红色；10-14天变成白色或淡黄色；产后4-6周恶露停止，子宫恢复正常。如果6周后恶露仍未停止或血性恶露持续不断，则说明产后子宫恢复的不好，需要尽早到医院咨询。

有的产妇生完孩子一年，甚至两年后肚子都是松松的，很多赘肉，虽觉得有些影响形象，但是发现身边很多人跟自己一样，也根本就不当回事了。这其实并不是正常现象，它是由于产后腹部肌肉松弛，腹壁紧张度下降，但又未能及时恢复到原有的位置和形态，多余的赘肉在腹部堆积突起导致的。

打喷嚏、咳嗽时漏尿，便秘、性交痛或阴道松弛，如果产后你有这些尴尬，那你的盆底功能很有可能下降了！ 妊娠和分娩会在一定程度上造成盆底功能的损伤，导致漏尿、便秘、盆底痛等盆底疾病。无论顺产或剖宫产都不可避免对盆底功能造成损伤，而阴道分娩会加重这一损伤，所以产后42天的妈妈一定要重视并尽早做盆底康复。