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对于那些处于哺乳期的妈妈来说，当条件允许时，都会想要宝宝吃母乳。但是，总有一些外部的原因，导致宝宝被迫断奶。

在断奶时，除了宝宝要经历一个艰难的断奶期之外，妈妈也要忍受涨奶的疼痛。

1、拒绝催乳食物

既然要给宝宝断奶了，就可以不用再吃催乳的食物了。这样，就能减少乳汁的分泌。乳汁分泌少，自然就不会涨奶，妈妈也不会太难受。

2、减少乳房的刺激

乳腺受到刺激时，就会促进乳汁的分泌。因此，要尽量避免刺激乳房，这样能够减小乳汁分泌。但是在断奶期间，如果涨奶疼痛非常严重时，可以在乳晕变软的情况下，少量的挤奶，这样就可以缓解一些疼痛。

3、在挤奶时注意方法

如果妈妈在给宝宝断奶的前3天内，都没有挤奶。那么在第4天的时候，就可以试着挤出滞留的奶水。将奶水挤出后，就可以减轻疼痛感。

断奶时，遇到涨奶的情况，如果强行把奶水憋回去，就容易引起乳腺炎。

建议：妈妈在断奶时，最好遵循循序渐进的原则，逐步的减少乳房接受到的刺激。但是如果在断奶过程中，长时间没有哺乳，还是需要少量的挤奶，适当的去排出乳汁，缓解涨奶的不适感。需要特别注意的是，不建议各位妈妈用吸奶器。

在临床方面，回奶针属于激素。打回奶针，容易造成妈妈体内的内分泌紊乱。甚至有一些妈妈会出现头晕、恶心、乏力等症状。

建议：回奶针是药物，不建议使用。