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女人说起减肥这“破事”，真的可以说上三天三夜不带停。肥胖永远是女性朋友的“眼中钉肉中刺”，特别是对于产后的宝妈来说，走形的身材和每日必喝的大补汤都让宝妈苦恼不已，恨不得生完孩子就能“一夜回到解放前”。

有的宝妈太过于“急功近利”，轻信网上的各种所谓快速减肥的“妙招”，不仅不靠谱，可能还会伤害到宝妈的健康。

有关于产后瘦身这些事情，有些雷区还是需要注意的，下面帮妈就来给大家说一下。

TIPS

What minefields should mothers pay attention to?

有哪些产后瘦身的雷区，妈妈们要注意？

1、没有进行适量的饮食

一般来说，当孕妈们经过分娩之后，婆婆公公一定会轮番喂给妈妈们大鱼大肉，让妈妈好好补补自己的身子。

可是妈妈如果想要减肥，那就一定要控制住自己啊，可千万不要在这个时候胡吃海喝，那样减肥可就真的输了。

但是，妈妈们也不能在这个时候什么也不吃，进行节食，因为这时候妈妈的身体还没有恢复，并且哺育也需要营养，节食的话，很有可能会引发产后的各种病症，也不利于日后的减肥。

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2、生完宝宝之后，马上就进行剧烈的运动

有些妈妈为了减肥，确实会比较拼，在生完宝宝没几天，就开始进行剧烈的运动。对于这种现象，帮妈是非常的不建议。因为在产后，如果立即做剧烈的运动，很有可能会导致孕妈子宫恢复比较满，甚至还会引发出血的状况。

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经常性的熬夜

本来在生完宝宝之后，妈妈们就需要花费大量的时间去照顾宝宝，所以，睡眠时间少，对新手妈妈们来说，是十分常见的事情。

因此妈妈们更要注意，自己的睡眠时间本来就比较少，如果还要不停熬夜的话，就更容易造成自身的新陈代谢紊乱。并且，熬夜会大量的消耗自己的体力，让自己不自觉地多吃，会更容易发胖。

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22.7%的妈妈产后出现乳房问题，引起乳房萎缩、松弛下垂、乳腺增生、结节。

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